Ako tlak na výzor vplýva na duševné zdravie mladých ľudí?
„Na tej fotke si nejaká okrúhlejšia.“
„Stačí menej jesť a viac sa hýbať.“
„Si si istá, že si to chceš obliecť?“
„Dobre vyzeráš! Schudol si?“
Aj vám sa stáva, že vaše okolie má potrebu komentovať váš vzhľad?
Mladým sa to deje rovnako. Ale na rozdiel od dospelých často ešte nie sú pripravení sa s týmito komentármi vyrovnať zdravým spôsobom. V období dospievania si často kladú otázky, kým sú a kam patria. Preto môžu byť slová o výzore, porovnávanie či hodnotenie druhými oveľa citlivejšie, než sa dospelým niekedy zdá.
A potom sa k tomu pridávajú vety, ktoré si mladí ľudia hovoria sami:
„Nie som dosť dobrý. Nie som dosť pekná. Nie som dosť silný. Nie som dosť hodnotná.“
Pre mnohých mladých ľudí to nie sú ojedinelé poznámky ani „nevinné“ komentáre. Sú to slová, ktoré počúvajú opakovane – doma, v škole, na sociálnych sieťach, od rovesníkov, ale aj od seba samých.
Čo sa skrýva pod povrchom?
Keď sa mladí ľudia obracajú na IPčko, často prichádzajú s témami, ktoré na prvý pohľad s výzorom nesúvisia. Hovoria o úzkosti, šikane, osamelosti či tlaku na výkon. Keď však spolu hľadáme, čo ich trápi hlbšie, často sa objaví práve nespokojnosť s vlastným telom, hmotnosťou alebo pocit, že nespĺňajú predstavy o tom, ako by mali vyzerať.
Naše dáta za minulý rok ukazujú, že:
- v 1/5 kontaktov týkajúcich sa šikany sa objavila téma výzoru alebo hmotnosti (2 015 kontaktov),
- viac ako 1/4 rozhovorov o tlaku na výkon súvisela s pocitom, že mladí ľudia nespĺňajú „ideál krásy“ (4 084 kontaktov),
- pri témach depresie a úzkosti sa až v tretine kontaktov objavovali pocity nedostatočnosti, nízka sebahodnota alebo negatívny obraz o sebe (8 031 kontaktov),
- v 1/4 prípadov nenávistných prejavov išlo o útoky na telesnú hmotnosť (581 kontaktov),
- 1 371 kontaktov sa týkalo priamo tzv. rating culture – hodnotenia a bodovania atraktivity, najmä dievčat.
Keď slová zanechávajú hlboké stopy
Komentáre, posudzovanie, porovnávanie, šikana či neustály tlak na „dokonalosť“ môžu mať vážne následky. A to nielen na psychické, ale aj fyzické zdravie.
Z našich dát vyplýva, že:
- každý desiaty kontakt súvisiaci so sebapoškodzovaním bol spojený s výzorom alebo hmotnosťou (1 306 kontaktov),
- 1 303 kontaktov sa týkalo porúch príjmu potravy, ktoré si vyžadujú odbornú pomoc,
- pri 1 721 kontaktoch s témou myšlienok na ukončenie života sa objavovali pocity nízkej sebahodnoty, neprijatia vlastného tela, tlaku na výzor alebo presvedčenie, že „nie som dosť dobrý či dobrá“,
- v každom desiatom kontakte kvôli osamelosti mladí ľudia pomenovali, že sa cítia neprijatí pre svoj výzor.
Za každým číslom je človek
Za každou štatistikou je konkrétny príbeh. Mladý človek, ktorý sa prestal cítiť dobre vo vlastnom tele. Ktorý sa porovnáva s ostatnými. Ktorý má pocit, že musí byť krajší, chudší, svalnatejší alebo dokonalejší, aby si zaslúžil prijatie.
Tlak na výzor nie je povrchná téma. Môže zasiahnuť sebavedomie, vzťahy, duševné zdravie aj chuť žiť.
Nemusíš v tom zostať sám či sama
Ak cítiš tlak na výzor, trápi ťa tvoje telo alebo máš pocit, že nie si dosť dobrý či dobrá, nemusíš na to zostať sám alebo sama.
V IPčku sme TU pre teba anonymne, bezplatne a nonstop. Spolu môžeme hľadať spôsoby, ako zvládnuť to, čo práve prežívaš.
www.ipcko.sk | 0800 500 333 | poradna@ipcko.sk