10 dní pre tvoju dušu
Vieme, že niekedy je toho naozaj veľa. NEPUKNI z toho.
O čo ide?
Niekedy sa to hromadí
Stres. Tlaky. Očakávania. Emócie. A človek má odrazu pocit, že už z toho všetko PUKNE.
Na internete nájdeš rôzne výzvy, aj také, ktoré vedia byť škodlivé. Výzva NEPUKNI je pravý opak. Je to 10 dní pre teba. Aby tvoja duša nepukla a bolo ti o trochu lepšie. Úloh sa nemusíš báť. Sú to veci, ktoré zvládneš aj počas bežného dňa. Aj keď máš školu, prácu alebo plnú hlavu iných povinností.
10 dní pre dušu, 10 malých úloh, ktoré zaberú pár minút
Ako to funguje?
Je to úplne jednoduché
Žiadne veľké, nedosiahnuteľné ciele. Len malé, konkrétne kroky.
Chceme ti pomôcť na chvíľu sa zastaviť a lepšie porozumieť tomu, čo prežívaš. V našej výzve získaš jednoduché nástroje, ktoré ti pomôžu lepšie zvládať tlak a stres, a postupne si budovať odolnosť. Nie preto, aby ťažké chvíle nikdy neprišli – ale aby sa v nich dalo o niečo lepšie zorientovať a aby sa to v tebe nehromadilo až do puknutia.
01
Zadáš svoju emailovú adresu
bezpečne a anonymne
02
Pošleme ti krátky dotazník
o tom ako sa máš
03
10 dňová výzva = 10 úloh
každý deň jedna jednoduchá úloha
04
Opäť sa opýtame ako sa máš
lebo nás to naozaj zaujíma
Pre koho je výzva určená?
Možno hľadáš presne toto
Ak sa v niečom z toho nájdeš, NEPUKNI je tu pre teba. Bez podmienok, bez hodnotenia.
Tlak
Cítiš sa byť pod tlakom
Či už sú to škola, práca, alebo vzťahy, už si ako taký natlakovaný hrniec.
Preťaženie
Máš pocit, že je toho na teba priveľa
A nestíhaš ani voľne dýchať...
Emócie
Nevieš, ako zvládnuť silné emócie
Hnev, smútok, úzkosť - keď prídu, tak to vie fakt prepuknúť.
Tipy
Chceš jednoduché a praktické tipy...
...ako sa cítiť aspoň trocha lepšie.
Self-Care
Chceš pre seba urobiť niečo dobré
Ale nemáš hodiny času a energie.
Ak si sa v tom našiel či našla, tak je naša výzva aj pre teba 🙂
Zapoj sa
Pridaj sa k výzve NEPUKNI
Stačí tvoje meno a e-mail. Zvyšok zariadime my. 10 dní, ktoré môžu zmeniť, ako sa cítiš.
Nepukni od…
Ak ti nebude dosť, tak popri výzve sa môžeš započúvať aj do nášho nového podcastu.
Podcast
NEPUKNI
Podcast NEPUKNI prináša rozhovory o témach, ktoré na Krízovej linke pomoci IPčko riešime najčastejšie. V rozhovoroch s našimi psychológmi a psychologičkami si postupne rozoberieme témy ako osamelosť, stres, vzťahy, či nástrahy v online prostredí.
